养生之道，艾灸首选

    随着现代人对健康的重视，养生逐渐的进入了我们的日常生活。艾灸作为一种常见的养生方式，自然成为我们增强“正气”的选择。

    艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、薰熨，或用鲜品捣敷，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热、充血甚至起泡，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。

    一般，时间在半小时左右，与身体相距约3-5厘米，具体以个人耐受能力为原则，不必强忍疼痛。如果灼烧感很明显，应该随时调整，比如离身体再远一些或停止治疗，以免弄伤皮肤，还可借助艾灸盒等外用器具来减少损伤。

    功效：

    1.温经散寒。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹症、腹泻等疾病。

    2.行气通络。灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、冻伤等。

    3.扶阳固脱。由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆的作用，在临床上常用于中风脱症、畸形腹痛吐泻、痢疾等急症的急救。

    4.防病保健。灸足三里、中脘，可使胃气常盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。

    艾灸注意事项：

    1.注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是不要碰冷水。

    2.大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。

    3.患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。

    4.艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多点。

    5.初次艾灸的人，一定要学会循序渐进，逐渐适应、逐渐增添。

    6.艾灸的保健作用虽有依据，但并非人人适合。比如感冒发烧时、便秘、甲亢、高血压者血压不稳时不能使用，其他如有口干、潮热、盗汗、口苦、小便黄赤、面红目赤等情况也不适宜使用